banner76
banner74
banner80

Diyet Yaparken Yağ Yakmak Neden Önemlidir?
banner40
banner48

Vücut Şekli

Diyet yaparak kilo vermenin en önemli amaçlarından biri de vücudu şekli sokmaktır. Bu da yağ yak, kas kazan prensibiyle sağlanır. Sadece kalori açığı oluşturularak yapılan diyetlerde kalori sağlıksız karbonhidrat ve yağlardan alınırsa yani protein tüketimi olması gerekenden azsa bu diyet uygulandığında kas kaybıyla kilo verilecektir. Bu da vücudu şekle sokmadan sadece daha zayıf bir görünüme sebep olur. Ancak alınan protein, karbonhidrat ve yağ miktarının dengeli olduğu, sağlıksız karbonhidrat ve yağ tüketimin azaltıldığı ve proteinle birlikte sebze tüketimine ağırlık verildiği diyetlerde kayıp kastan değil yağdan olur. Vücudun şekle girmesi de bu şekilde sağlanır.

Bunun en büyük destekçisi koşu, yürüyüş, bisiklet gibi antrenmanlarla yağ yakımını hızlandırmak ve artırmak, pilates ya da ağırlık antrenmanlarıyla da kas oluşumunu desteklemektir. Neden kas kazanarak yağ kaybederek vücut şekli oluşturulduğu konusundan bahsedecek olursak eğer eşit ağırlıktaki yağ ile eşit ağırlıktaki kas katmanının duruşları ve görüşleri arasında nasıl bir fark olduğuna mutlaka bakmamız gerekecek. Kas miktarının yağ miktarından fazla olması vücudu çok daha sıkı, çok daha fit göstermekte, tartıda görülen sayıyla aynada görülen vücut arasında çok fazla görülmektedir çünkü kas yağdan daha az yer kaplar.

Sağlık

Kas kaybedilmemesi, yağ kaybedilmesi demek fazla kilodan ve vücudun fazla yağlanmasından kaynaklanan pek çok hastalığın da önüne geçmek demektir. Mesela karın çevresinde yağlanmanın önlenmesi ya da bu yağların yakılması karaciğer yağlanmasını önlemektedir. Başka bir örnek olarak yağ yakılması ve vücutta yağ miktarının azaltılması kolesterol sorununun oluşmasını önler, bu da kalp krizi gibi sağlık sorunlarının olma oranını oldukça düşürür. Fazla kilodan kaynaklanan şeker hastalığının da oluşmasını önlemek için yağ yakılması, nefes alıp vermeyi ve günlük hareketleri yaparken yorulma miktarını azaltmayı da sağladığından önem taşımaktadır.

banner81
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner23

banner85

banner22

banner84